Život na úrovni 10: Jednoduchý pracovný list na sledovanie vašich cieľov

Ak by ste hodnotili spokojnosť alebo úspech vo svojom živote na stupnici od 1 do 10, aké skóre by ste dali sebe?

Myslím, že sa všetci zhodneme na tom, že by sme oveľa radšej boli na úrovni 10 ako na úrovni 1. Ak ste však dosiahli nižšie skóre ako 10, čo môžete urobiť, aby ste svoje skóre zlepšili?



Hal Elrod, autor knihy Zázračné ráno, hovorí: Ak meriame svoje úrovne úspechu/spokojnosti v akejkoľvek oblasti nášho života, všetci chceme žiť svoj najlepší život na „úrovni 10“ v každej oblasti. Hal ďalej hovorí, že najlepší spôsob, ako si vytvoriť život na úrovni 10, je úprimne posúdiť, kde sa nachádzate v každej oblasti svojho života, ktorú chcete zlepšiť.



Pracovný list úrovne 10 života je jednoduchý spôsob, ako sledovať svoj osobný rast na mesačnej alebo štvrťročnej báze. Pracovný list používa hodnotenie kolieska života na zistenie, kde sa práve nachádzate, a plán na zlepšenie každej oblasti vášho života.

Jeden z dôvodov, prečo sa pracovný list Úroveň 10 života stal tak populárnym, je ten, že ho môžete ľahko replikovať vo svojom týždennom plánovači alebo bulletine. Nasledujte ďalej, aby ste sa dozvedeli, ako si vytvoriť denník života úrovne 10.



Časť 1: Ako rozdeliť kruh na 10 rovnakých častí

Ak ste perfekcionista, rovnako ako ja, rýchlo sa naučíte, že je ťažké rozdeliť kruh na 10 rovnakých častí, aby ste vytvorili životný diagram úrovne 10.

Našťastie existuje jednoduchý spôsob, ako môžeme zaistiť, aby všetky časti kruhu boli rovnaké (bez toho, aby sme museli absolvovať triedu geometrie). Nasledujúce kroky odporúčam vykonať najskôr ceruzkou, než ich načrtnete perom.

  • Krok 1. Rozdeľte kruh na 4 rovnaké časti
  • Krok 2: Nakreslite vodorovnú čiaru v ¼ a ¾ kruhu
  • Krok 3: Zostávajúce časti rozdeľte na polovicu ďalšími 4 riadkami
  • Krok 4: Označte bodky na hornom a dolnom riadku, kde pretínajú kruh
  • Krok 5: Označte bodky na 3. a 5. riadku, kde pretínajú kruh
  • Krok 6: Nakreslite čiaru od stredu kruhu ku každému z bodov!

Poznámka: Ak používate notebook s linajkovou alebo bodkovanou mriežkou, váš kruh by mal byť vysoký 8, 16 alebo 24 riadkov. Potom ho môžete podľa vyššie uvedených pokynov jednoducho rozdeliť na 8 rovnakých horizontálnych sekcií.



Je kresba dokonalého kruhu príliš zastrašujúca? Posúdenie života na úrovni 10 môžete tiež navrhnúť ako jednoduchú štvorcovú mriežku. Oblasti zamerania označte na ľavej strane mriežky a na hornom čísle políčka od 1 do 10. Potom každé políčko zafarbite podľa svojho skóre v každej oblasti.

Časť 2: Vyberte si 10 oblastí svojho života, ktoré chcete skontrolovať

Ďalším krokom pri vypĺňaní pracovného hárka úrovne 10 života je vybrať si 10 oblastí svojho života, ktoré chcete skontrolovať. Medzi najbežnejšie oblasti patrí zdravie, kariéra, financie, manželstvo atď. Bezpochyby sú to oblasti nášho života, na ktorých musíme všetci zapracovať, ale so svojim pracovným listom Úroveň 10 Život som sa vybral iným smerom.

Problém týchto kategórií je ten, že nás nútia porovnávať sa s ostatnými, aby sme mohli vypočítať ľubovoľné skóre. Táto porovnávacia hra je nikdy nekončiacim hľadaním spokojnosti a nakoniec vedie k sklamaniu. Dúfam, že vás môj nižšie uvedený príklad inšpiruje k tomu, aby ste sa pozreli za bežné kategórie.

Rozhodol som sa zamerať na 9 kľúčových oblastí, nad ktorými mám úplnú kontrolu a môžem každým dňom dosiahnuť zmysluplný pokrok. Tieto rovnaké základné návyky sú neoddeliteľnou súčasťou programu Glorious Planner, ktorý je skvelou pripomienkou toho, ako môžem dosiahnuť svoj život na úrovni 10 každý týždeň.

Na ktorých 9 oblastí som sa teda zameral? Oni sú:láska, radosť, mier, trpezlivosť, láskavosť, dobrota, vernosť, jemnosť a sebaovládanie.Možno ich poznáte ako Plody Ducha Svätého z Galaťanom 5:22 v Biblii, ale sú užitočné bez ohľadu na to, či ste veriaci alebo nie.

Ďalším dôvodom, prečo som sa rozhodol zamerať na tieto oblasti, je ten, že uľahčujú získanie skutočného skóre. Porovnávam sa iba s tým, čo viem, že som schopný, nie s tým, čo dosiahli iní.

Pri vypĺňaní pracovného hárka 10. úrovne života si kladiem nasledujúce otázky:

Oblasť zaostreniaOtázka: Na stupnici od 1 do 10 ...
Láska Ako často dávam najavo svoj súcit s ostatnými?
Radosť Ako často uznávam dobrý pocit vo svojej duši?
Mier Ako často za každých okolností dôverujem Bohu?
Trpezlivosť Ako často prijímam nepohodlie bez toho, aby som sa rozčuľoval?
Láskavosť Ako často pomáham druhým v núdzi?
Dobrota Ako často jednám nezištne v mene ostatných?
Jemnosť Ako často dávam Bohu úplnú kontrolu nad svojim životom?
Vernosť Ako často dávam najavo svoju vieru, keď Boh mlčí?
Sebaovladanie Ako často nechám Boha, aby mi pomohol vyhnúť sa pokušeniu?

Či už ste v systéme Level 10 Life nováčik alebo ste ho už v minulosti vyskúšali, dôrazne odporúčam použiť týchto 9 oblastí aspoň raz. Som si istý, že sa budete cítiť spokojnejší a odídete s lepším akčným plánom, ako môžete v budúcnosti zlepšiť svoj život.

V prípade, že chcete viac zahrnúť tradičnejšie oblasti, na ktoré sa chcete zamerať, nižšie uvádzam zoznam najbežnejších myšlienok. Pri vypracúvaní pracovného hárka úrovne 10 si môžete pokojne vybrať 8–10.

  • Zdravie a fitnes
  • Jedlo a diéta
  • Fyzické prostredie
  • Dávanie/Príspevok
  • Zábava a rekreácia
  • Randenie alebo manželstvo
  • Spiritualita
  • Kariéra
  • Financie
  • Osobný rozvoj
  • Rodina a priatelia
  • Cestovanie
  • Domov
  • Stupne
  • Koníčky
  • Denník
  • Stres
  • Šťastie
  • Energia
  • Rodinný čas
  • Rovnováha práce/života
  • Karma
  • Vzťahy
  • Sociálny život
  • Postoj
  • Vďačnosť

Bez ohľadu na to, ktoré kategórie si vyberiete, najdôležitejšou vecou, ​​ktorú si musíte zapamätať, je, že by ste sa mali hodnotiť podľa toho, čo vás zaujíma. Odolajte nutkaniu porovnávať sa s ostatnými a ich dokonalými príspevkami na sociálnych sieťach.

Časť 3: Vytvorte si zoznam spôsobov, akými plánujete zlepšiť svoje skóre

Posledným krokom hodnotenia úrovne 10 života je kontrola vašich skóre a načrtnutie spôsobov, ako svoje skóre plánujete zlepšiť. Môžete to nazvať svojimi cieľmi úrovne 10.

Pri vytváraní zoznamu cieľov je dôležité zamerať sa na ciele založené na akciách, a nie na ciele založené na výsledkoch. Čo to znamená?

Najúčinnejšie ciele sú tie, ktoré sa zameriavajú na konkrétne úlohy, ktoré môžete splniť v určitom časovom období. Napríklad namiesto toho, aby ste si stanovili cieľ zhodiť 10 libier (na základe výsledkov), by ste si mali stanoviť cieľ ísť každý večer na 20-minútovú rýchlu prechádzku (podľa akcie).

Potom začleňte tieto ciele založené na akciách do svojho týždenného plánovača alebo sledovača návykov, aby ste boli zodpovední. Začnite s malými akciami a potom sa prepracujte k ťažším návykom, ktoré si dúfate vybudujete.

Môj slávny plánovač obsahuje stránku venovanú mojim 9 oblastiam zamerania každý mesiac, kde môžem zaznamenať svoje ciele založené na akciách. Potom si vyberiem 3, na ktoré sa budem každý týždeň sústrediť. Zúženie koncentrácie na niekoľko dôležitých oblastí mi bráni byť preťažený a je to skvelý pocit, keď skutočne napredujem.

Záver

Existuje známy citát, ktorý hovorí, že čo sa meria, to sa zvládne. Myslím, že toto citáty perfektne zhŕňa, prečo je cvičenie Level 10 Life také silné. Venovaním niekoľkých minút meraniu spokojnosti so svojim životom potom môžeme urobiť potrebné kroky k riadeniu a zlepšeniu svojho života.

Hodnotenie Wheel of Life je veľmi jednoduchý spôsob, ako kvantifikovať našu spokojnosť a pokrok smerom k dosiahnutiu našich cieľov. Je to však užitočné iba vtedy, ak ho používate pravidelne. Pamätajte si, že musíme neustále merať, aby sme mohli správne riadiť výsledky svojho života.

Odporúčame vám, aby ste si vo svojom plánovači každý mesiac premysleli najdôležitejšie oblasti svojho života. Potom si naplánujte čas na dosiahnutie svojich cieľov.

Ak sa rozhodnete vytvoriť vlastné hodnotenie života úrovne 10, zdieľajte ho so mnou na sociálnych médiách. Rád by som to videl. Nájdete ma na Instagrame, Facebooku a Twitteri ako @CallRyanHart.

p.s. Zamysleli ste sa niekedy nad tým, čo prinesie budúcnosť pre váš milostný život?

Zaujímavé Články