10 najlepších kníh o sebadôvere na vybudovanie sebaúcty [2023]
Robiť veľké rozhodnutia v živote, obhajovať sa a stáť si za tým, v čo veríte: to všetko sú veci, ktoré si vyžadujú dobrý pocit sebaúcty a sebadôvery.
Bohužiaľ, príliš veľa z nás zápasí s nízkym sebavedomím, ktoré môže ovplyvniť naše vzťahy a brániť nám v tom, aby sme urobili rozhodnutia, ktoré naozaj chceme.
Tieto knihy o sebavedomí ponúkajú množstvo metód, ako prekonať negatívne sebarozprávanie a naučiť sa vidieť seba v novom svetle.
Aká je najlepšia kniha o budovaní dôvery?
Existuje veľa kníh navrhnutých tak, aby pomohli ľuďom vybudovať si sebadôveru. Tieto pristupujú k problému z rôznych uhlov pohľadu a ponúkajú rôzne metódy na prekonanie nízkej sebaúcty. Pri výbere toho, čo je „najlepšie“, skutočne ide o to, aby ste našli taký, ktorý hovorí s vami a vašimi skúsenosťami.
Môžete skúsiť jeden z nich a nebudete s ním mať veľký úspech. Nebuďte frustrovaní! Možno budete musieť nájsť iný myšlienkový smer, s ktorým sa spojíte. Ak chcete začať, pozrite si naše najlepšie odporúčania pre knihy dôveryhodnosti nižšie.
1. Šesť pilierov sebaúcty
Šesť pilierov sebaúcty je jednou z popredných svojpomocných kníh od svojho vydania v roku 1994. V tejto knihe uznávaný psychológ Dr. Nathaniel Branden čerpá z desaťročí profesionálnych skúseností, aby poskytol účinné kroky na zlepšenie sebaúcty.
Patrí medzi ne vedomý život, sebaprijatie, zodpovednosť, účel, integrita a sebapresadzovanie. Tieto princípy možno použiť v mnohých oblastiach života, či už sa snažíte byť asertívnejší vo svojich osobných vzťahoch, alebo sa len cítite lepšie vo svojom vnímaní seba samého.
2. Odvážne
Odvážne je dielom výskumníčky a profesorky Brene Brownovej, ktorá pri tvorbe svojej diplomovej práce čerpala z vlastných skúseností so sebapodceňovaním a závislosťou.
Kniha je viac ako len recept na zlepšenie sebaúcty; je to starostlivý rozbor toho, prečo trpíme nízkou sebaúctou a ako to môže skomplikovať zraniteľnosť, vzťahy a ďalšie aspekty života.
Odvážne skúma tieto témy a spôsoby, ako byť bez strachu zraniteľný, či už vo vzťahoch, priateľstvách, rodinách alebo na pracovisku.
3. Myseľ nastavená
Ak ste veľkým zástancom dobrého postoja, ste v dobrej spoločnosti. Myseľ nastavená skúma myšlienku zdravého myslenia a toho, ako môže ovplyvniť to, ako vidíte svet, seba a svoje vzťahy.
Vytvorenie tejto myšlienky psychologičky Carol S. Dweckovej nie je také jednoduché, ako to znie, a existujú „pravdivé“ a „nepravdivé“ spôsoby myslenia, ktorých si musí byť vedomý každý.
Ak sa snažíte zlepšiť svoje sebavedomie zmenou usporiadania celého svetonázoru, Myseľ nastavená môže byť kniha pre vás.
4. Si Badass
Môže byť ťažké prijať komplimenty od ostatných a počutie, že sme úžasní, nás nemusí vždy prinútiť tomu uveriť. ale Si Badass robí oveľa viac, aby vám pomohol naučiť sa veriť, že ste naozaj skvelí!
Životná koučka Jen Sincero v 35 kapitolách načrtáva jednoduché cvičenia, ako zmeniť vnímanie seba samého, stať sa sebavedomejším a žiť život, aký chcete.
Si Badass je ľahko čitateľná kniha s vtipnými anekdotami, dôležitými životnými lekciami a jednoduchými cvičeniami na zmenu vášho myslenia.
5. Dary nedokonalosti
Často je náš nedostatok sebavedomia zakorenený v potrebe byť dokonalý. In Dary nedokonalosti , Brene Brown skúma dôvody, prečo sa tak cítime a ako sa môžeme naučiť prispôsobiť svoje očakávania. Niekedy tento strach súvisí so spoločenskými očakávaniami alebo štandardmi od našich rodičov.
Brownova kniha ponúka desať lekcií, ako upraviť svoje myslenie a prijať sa takí, akí ste, a zároveň uznať svoje nedokonalosti.
6. Precíťte strach a urobte to aj tak
Pravdepodobne ste už počuli výrok, že statočnosť nie je absencia strachu Precíťte strach a urobte to aj tak vyzýva čitateľov, aby oddelili svoje emócie od strašidelných rozhodnutí.
Doktorka Susan Jeffersová pomáha rozdeliť tému do sekcií o tom, prečo sa cítime paralyzovaní veľkými rozhodnutiami a ako zostať asertívna, aj keď sa bojíte.
To zahŕňa jednoduché kroky na racionalizáciu a prijímanie rozhodnutí, ktoré vás kedysi nechali zmrazené, či už ide o zmenu kariéry, opustenie vzťahu, presťahovanie sa do nového mesta alebo niečo iné.
7. Medzera dôvery
In Medzera dôvery , Dr. Russ Harris naznačuje, že tajomstvom sebadôvery nie je prekonať strach, ale naučiť sa k nemu vytvoriť nový postoj a vzťah k nemu.
Jeho kniha ponúka prelomovú novú metódu kognitívno-behaviorálnej terapie, ktorá má pomôcť ľuďom, ktorí sa cítia ochromení nízkou sebaúctou. Kniha obsahuje jednoduché techniky na používanie všímavosti pri riešení negatívnej sebareflexie a upevňovaní vášho zmyslu pre seba.
Môže sa to zdať ako veľké výzvy, ale Medzera dôvery robí ich jednoduchými a dostupnými.
8. Prítomnosť
Profesorka Amy Cuddyová ponúka jedinečný pohľad na sebadôveru a vedu o technikách mysle a tela Prítomnosť . Cuddyová si získala pozornosť sveta počas svojej TED prednášky o silových pózach a o tom, ako ovplyvňujú náš vnútorný pocit seba samého.
In prítomnosť, rozširuje túto myšlienku a ponúka jednoduché techniky na zlepšenie vašej sebadôvery vykonaním malých fyzických zmien. Ak táto myšlienka znie absurdne, vedzte, že je podporovaná skutočnou vedou - vedou, do ktorej sa Cuddyová ponorí hlbšie v priebehu týchto lekcií.
9. Ticho
Introverti sú často charakterizovaní ako ľudia, ktorí sú hanbliví, bojazliví alebo sa boja postaviť sa za seba. In Ticho , Susan Cain popisuje, že introverti majú v skutočnosti vlastnosti, ktoré im môžu pomôcť rozvinúť obrovské množstvo sebavedomia a hnacej sily.
Ďaleko od toho, aby boli citliví, majú obrovskú vnútornú silu – chce to však prax, aby ste sa naučili, ako na to využiť.
Táto bystrá kniha ilustruje, ako sa naša spoločnosť podriaďuje extrovertom a necháva tichších ľudí prehliadať. Ale Cain tiež skúma potenciál týchto ľudí jedinečne vyčnievať z davu.
10. Kúzlo myslenia vo veľkom
Dr David Schwartz ponúka veľkú výzvu v Kúzlo myslenia vo veľkom : pestovanie myslenia, ktoré vás pripraví na snahu o dosiahnutie vašich najväčších snov!
Kniha obsahuje vybrané jednoduché techniky, ktoré vám pomôžu pochopiť psychológiu sebadôvery a postaviť sa za seba. Tie možno aplikovať na osobné vzťahy, manželstvá, pracoviská a iné scenáre.
Medzi najdôležitejšie patrí naučiť sa zbaviť sa strachu zo zlyhania a myslieť ako vodca, nie ako obeť.
často kladené otázky
Prečo by som mal čítať knihy dôvery?
Čítanie kníh o sebavedomí vám môže pomôcť naučiť sa nové spôsoby, ako si vybudovať sebaúctu a cítiť sa vnútorne silnejší. Môžu vám tiež pomôcť pochopiť, prečo sa niekedy môžete cítiť neistí alebo vystrašení, a ukázať vám, ako byť odvážny a čeliť týmto pocitom. So správnou knihou môžete nájsť vedenie a podporu. Môžete sa naučiť viac si dôverovať a cítiť sa lepšie v tom, kým ste.
Ako mi môžu pomôcť knihy o sebadôvere?
Knihy dôvery vám pomôžu tým, že vás naučia myslieť pozitívne, veriť si a byť hrdí na to, kým ste. Poskytujú vám tiež nástroje na zvládanie ťažkých situácií a ukážu vám, ako si nájsť priateľov a byť dobrým priateľom pre ostatných. Knihy dôvery vám môžu pomôcť stať sa v živote úspešnejšími a šťastnejšími. Môžu vás tiež naučiť, ako sa efektívne vyjadrovať, rozumne riadiť svoj čas a stať sa lídrom. So správnym druhom knihy dôvery môžete byť mocnou silou na svete!
Ako zistím, ktorá kniha o sebavedomí je pre mňa tá pravá?
Ak chcete nájsť tú správnu knihu sebavedomia, premýšľajte o tom, čo sa chcete naučiť alebo akým výzvam čelíte. Prečítajte si recenzie alebo požiadajte priateľov o odporúčania. Môžete tiež skúsiť prečítať niekoľko strán rôznych kníh, aby ste zistili, ktorá z nich vám najviac vyhovuje. Uistite sa, že je napísaný dôveryhodným a informovaným zdrojom. Keď nájdete tú správnu knihu, venujte čas jej úplnému prečítaniu a využite to, čo ste sa naučili! Vďaka praxi sa môžete stať sebavedomejšími v akejkoľvek oblasti, ktorú si vyberiete. Veľa štastia!
Spodná čiara
V konečnom dôsledku môžu knihy dôvery urobiť vo vašom živote veľký rozdiel. Učia vás, ako byť odvážny, veriť si a čeliť výzvam zoči-voči. Čítaním týchto kníh a praktizovaním toho, čo učia, začnete vidieť zlepšenie vo svojich vzťahoch, v škole alebo v práci a ako sa cítite o sebe.
Pamätajte, že budovanie sebaúcty si vyžaduje čas a prax, ale s pomocou týchto úžasných kníh budete na dobrej ceste stať sa sebavedomejším a šťastnejším človekom.
Takže choďte do toho a vezmite si jednu z týchto kníh, ktoré vám zvyšujú sebavedomie, a začnite svoju cestu k sebaistejším. Zaslúžite si mať zo seba skvelý pocit a tieto knihy vám pomôžu sa tam dostať.
